Trockengymnastik
Wir setzen Kleingeräte wie Thera-Bänder, Flexi Bars, Hanteln usw. ein, um abgeschwächte Muskulatur zu kräftigen. Verschiedene Dehntechniken kommen zum Einsatz damit sich verkürzte Muskelpartien lösen können. Genauso wichtig ist die Haltungsschule, denn nur wenn die Gelenke des Körpers phyisiologisch benutzt werden, kann man Verschleiß langfristig entgegenwirken.
| Dienstag von: | 08:00 bis 09:00 |
| 10:00 bis 11:00 | |
| 17:00 bis 18:00 | |
| Mittwoch von: | 18:00 bis 19:00 |
| 20:00 bis 21:00 | |
| Donnerstag von: | 17:30 bis 18:30 |
Termine:
Übungsleiter
Monika Tonn
Wassergymnastik
Bewegung im Wasser hat ihre eigene Dynamik durch den Auftrieb einerseits und dem erhöhten Widerstand auf der anderen Seite.
Diese Effekte werden nutzbringend bei der Behandlung vieler Erkrankungen eingesetzt:
Wassergymnastik:
- ermöglicht schmerzfreies Bewegen durch die geringere Gelenkbelastung als an Land.
- bewirkt eine effektive Muskelkräftigung da der Wasserwiderstand in jede Richtung wirkt.
- hat durch den auf die Gefäße wirkenden Wasserdruck einen positiven Einfluss bei Krampfadern und chronisch venöser Insuffizienz
- entspannt verkrampfte Muskulatur
- verbessert die Ausdauer, hilft Übergewicht schonend abzubauen
- bringt in der Gruppe viel Spaß!
Wassergymnastik ist ein gelenkschonendes, aufbauendes Training. Es ist geeignet um nach Erkrankungen wieder fit und beweglich zu werden.
Grundsätzlich gibt es die Möglichkeit sowohl Rehabilitaionssport als auch Funktionstraining im Wasser verordnet zu bekommen.
Termine:
| Montag von: | 20.30 bis 21:15 |
| Mittwoch von: | 16:00 bis 16:30 |
| 16:30 bis 17:00 | |
| 17:00 bis 17:30 | |
| Freitag von | 13:30 bis 14:00 |
Alle Termine finden im Hallenbad in Twist statt.
Übungsleiterteam
Gerd Wester
Gisela Thien